Melakukan ritual mandi dengan air hangat yang berasal dari water heater solar memang sangat menyegarkan dan termasuk rutinitas yang juga menyehatkan. Terlebih lagi setelah berolahraga, ada caranya tertentu agar ritual mandi Anda tidak menjadi sia-sia. Jangan beranggapan bahwa mandi hanya untuk membersihkan badan setelah berkeringat.
Ritual Mandi Menggunakan Water Heater Solar Setelah Olahraga
- Awali dengan Air Dingin
Tidak hanya air hangat, mandi dengan air dingin pun banyak manfaatnya. Asalkan dilakukan pada waktu yang tepat. Banyak orang yang asal mandi tanpa mengetahui manfaat dan cara yang tepat. Seperti pada penggunaan air dingin, berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Air dingin juga membuat kulit menjadi lebih bagus dan sehat. Setelah melakukan olahraga, paling baik menggunakan air dingin untuk menghilangkan nyeri otot yang ditimbulkan sebelum dilanjutkan dengan penggunaan pemanas air tenaga surya.
Dengan kondisi dingin bisa melakukan penyempitan pada bagian arteri serta mengurangi peradangan pada otot yang menyebabkan nyeri tadi. Hal itulah yang dibutuhkan saat kita mandi dengan air dingin.
Yang terpenting jangan lakukan hal tersebut di saat suhu udara juga sangat dingin karena justru akan membuat kondisi tubuh jadi tidak stabil. Terlebih lagi jika kondisi badan memang sedang tidak fit, justru bisa menyebabkan sakit.
- Diakhiri dengan Air Hangat
Setelah dimulai dengan air dingin, bukan berarti sudah tidak membutuhkan air hangat. Justru kombinasi antara keduanya akan membuat manfaatnya lebih sempurna. Diawali dengan air dingin dengan beragam manfaat yang sudah dijelaskan, dan dilanjutkan dengan air hangat dari pemanas air tenaga matahari yang pastinya juga memiliki banyak manfaat.
Setelah selesai mandi menggunakan air dingin, lalu langsung berganti dengan air hangat. Proses ini penting untuk mengembalikan dan menaikkan suhu tubuh menjadi normal. Itulah mengapa air hangat juga merupakan kombinasi yang baik dengan air dingin saat mandi, terutama pada saat otot lelah bekerja seperti habis berolahraga.
Banyak yang berpikir jika menggunakan kedua jenis air tersebut bisa menyebabkan sakit. Pada kenyataannya justru akan memberikan energi dan vitalitas pada tubuh yang cukup besar.
Proses ini juga membantu melanjutkan proses pemulihan nyeri otot yang disempurnakan dengan air hangat. Manfaat lainnya dari mandi air panas adalah bisa membersihkan sel-sel inflamasi, sel-sel mati dan jaringan parut.
Karena, pada saat menggunakan air dingin bisa menyempitkan aliran darah sementara. Setelah dilanjutkan dengan air panas maka akan kembali melebarkan pembuluh darah.
Proses ini akan mulai meningkatkan aliran darah. Dengan begitu, oksigen dan nutrisi kembali dimasukkan pada otot. Hal ini membuat Anda tidak akan merasa kelelahan setelah berolahraga.
Begitulah seharusnya Anda melakukan ritual dan rutinitas mandi yang sebenarnya. Khususnya untuk mandi setelah berolahraga, tidak hanya memilih salah satunya tapi justru menggunakan kedua jenis air tersebut. Baik air dingin maupun air hangat dari pemanas air tenaga surya, yang mengembalikan energi Anda.
Oleh: intisolarsurabaya.com
