Oatmeal dan segala manfaatnya telah menjadi menu favorit belakangan ini. Terutama dikalangan para penggiat hidup sehat. Kreasikan oatmeal pemanas air solar dengan berbagai toping. Pasti tidak akan membosankan!
Sehat dengan oatmeal
Siapa yang tidak kenal oatmeal? Makanan ini termasuk salah satu makanan yang menyehatkan. Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang membuat glikemik indeksnya rendah. Artinya oatmeal diserap tubuh lebih lambat, sehingga tidak membuat ke lonjakan gula darah.
Kandungan seratnya juga jauh melebihi serat pada nasi. Dengan begitu oatmeal membuat kenyang lebih lama. Serat ini juga baik sebagai penekan kolesterol jahat, dan membersihkan usus. Maka dari itu, makanan ini cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes, jantung, bahkan sebagai menu diet.
Ikuti resep sedap oatmeal pemanas air solar di sini
- Banana oatmeal
Resep klasik ini agaknya tak lekang oleh waktu. Tinggal seduh oatmeal dengan air panas pemanas air surya. Aduk rata hingga tekstur kental. Beri topping potongan pisang segar dan madu. Oatmeal klasik siap dihidangkan.
2. Fresh fruit oatmeal
Seduhan oatmeal segar berikut cocok dinikmati kala siang hari. Seduh oatmeal, kemudian beri potongan: melon, mangga, dan stroberi. Tuangi madu di atasnya. Oatmeal topping buah segar siap dinikmati. Tentu buah-buah di atas bisa diganti dengan stok lain yang ada di kulkas.
3. Oatmeal bar
Campur seduhan oatmeal dengan greek yogurt, pisang serta kacang-kacangan. Pipihkan di atas Loyang, lalu bekukan. Setelah beku, potong bentuk persegi panjang. Jadikan camilan segar pengganti biskuit. Oatmeal bar ini tentunya sehat dan rendah kalori.
4. Honey peanut butter oatmeal
Mencampur seduhan oatmeal dengan selai kacang dan madu, akan memberi sentuhan rasa istimewa. Resep ini wajib di coba!
5. Coklat oatmeal
Tambahkan seduhan oatmeal dengan cooking chocolate leleh. Masukan ke cetakan jelly, diamkan hingga keras. Coklat oatmeal ini dapat dibungkus rapi untuk hadiah orang terkasih. Gunakan dark coklat untuk hasil yang lebih rendah kalori. Cocok sebagai camilan penyukses penurunan berat badan.
6. Puding oatmeal
Tambahkan oatmeal ke dalam seduhan larutan agar-agar, susu bubuk dan gula. Pakailah pemanas air matahari yang mampu melarutkan gula dan bubuk agar-agar bersama oatmeal.
Pemanas air ini memberi panas maksimal yang bisa diatur sesuai kebutuhan. Tuang larutan ke dalam cetakan, biarkan mengeras di dalam kulkas. Puding oatmeal siap dinikmati. Selain dinikmati langsung, puding dapat dipotong kecil-kecil sebagai toping minuman.
7. Cream soup oatmeal
Sajian gurih oatmeal lainnya ialah cream soup. Campur oatmeal dengan bubuk cream soup instan. Seduh dengan air panas, aduk rata. Cream soup oatmeal hangat siap terjadi singkat. Enak dan praktis untuk sarapan.
Oatmeal mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Selain resep di atas, tentu masih banyak kreasi penggunaan oatmeal lainnya. Gunakan pemanas air solar di rumah untuk setiap variasi menu oatmeal. Pengaturan panas yang mudah serta optimal, memudahkan langkah hidup sehat.
Oleh: intisolarsurabaya.com
